¿Quieres tener unos glúteos regordetes y perfectamente curvados?

 

Desafortunadamente, la madre naturaleza no nos otorgó todas las formas de Beyoncé. De repente, para tener glúteos concretos , necesitamos un poco de deporte, porque para  desarrollar el volumen de los glúteos y hacer crecer los glúteos , debemos actuar sobre los músculos; pero sobre todo será necesario adoptar una dieta adaptada.

Así que para conseguir unos glúteos más grandes gracias a la comida , te contamos qué poner en tu plato. 

Espinacas para tener glúteos regordetes

La espinaca está llena de silicona.
Ya lo producimos de forma natural pero para potenciar las fibras musculares y asegurar su flexibilidad y movilidad, no dudamos en consumirlo. 

Pescado azul para aumentar el volumen de tus glúteos

Si quieres aumentar el volumen de tus glúteos , apuesta por el salmón, el arenque, la caballa o el atún.
Para hincharse, los músculos necesitan proteínas y eso es bueno, estos peces están llenos de ellas. 

Cúrcuma para glúteos llenos

Para aumentar el crecimiento de las células que son responsables de la creación de tejido muscular, no hemos encontrado nada mejor. 

 

Ricotta para aumentar el volumen de tus glúteos

Compuesto por proteínas ricas en aminoácidos, se sabe que la ricotta aumenta la construcción muscular. 

Para un trasero regordete, come huevos

Si tiene colesterol, siga su camino.
De lo contrario, apuesta por los huevos para desarrollar masa muscular en tu trasero. 

Pepino, para un trasero superior 

¡Sin pelarlo porque todo el interés está en su piel!
Contiene silicio que forma el tejido muscular. 

Carnes magras para un buen trasero

El pollo y el pavo son los mejores amigos de las nalgas grandes.
Repletos de proteínas, ayudan a ganar masa muscular. 

Piña para glúteos regordetes

Los músculos están formados por células entretejidas con tejido de colágeno.
El colágeno que emana de la vitamina C, es necesario consumir piña que es una excelente fuente. ¡Lo mismo ocurre con el kiwi!

Come soja para un trasero estimulado

Para los vegetarianos, es la fuente número uno de proteína vegetal.
Contiene todos los aminoácidos necesarios para desarrollar músculo.

Pasta, la aliada de los glúteos regordetes

Rica en carbohidratos pero también en proteínas, la pasta permite ganar masa muscular rápidamente (los deportistas lo confirmarán).  
Además, es fácil de cocinar. ¡Incluso para los menos dotados!

Pero, obviamente, seguir esta dieta sería inútil si no se combina con ejercicio. 

Afortunadamente, Cosmo está aquí y revela sus consejos sobre cómo construir fácilmente tus glúteos .