Hoy os traigo una rutina completa con ejercicios de glúteos y abdominales para tonificar la zona del abdomen y levantar el trasero 😉 Es una rutina de 10 minutos que podéis hacer en casa sin necesidad de utilizar material. Podéis unir esta rutina a otras o hacer un poco de cardio después de la rutina.

 

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Healthyorga Team

Descubrí el fitness cuando era adolescente en la asociación de la ciudad donde vivía. ¡Fue la revelación! ¡Soñaba con convertirme en profesor de deportes en ese momento! Pero mis padres no estaban del todo de acuerdo. En los 90, un profesor de fitness no se consideraba una gran carrera. Entonces me animaron a estudiar (¡y tenían razón!) Y así tomé un curso de biología en la universidad. Después de obtener mi licencia, es hacia el periodismo científico...

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